Bagaimana memilih suplemen atau produk herba yang selamat?
Pilih suplemen atau produk herba yang berdaftar dengan KKM (ada nombor MAL dan hologram yang boleh disemak di laman NPRA), mempunyai label lengkap, dan tidak membuat dakwaan “menyembuhkan” atau “kesan segera”. “Semula jadi” tidak semestinya selamat, jadi bincang dengan doktor atau ahli farmasi jika anda mempunyai penyakit, mengambil ubat atau mengandung.
Adakah saya benar-benar memerlukan suplemen?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan seimbang, tidur yang cukup dan aktiviti fizikal memberi kesan yang lebih besar daripada mana-mana suplemen. NIH Office of Dietary Supplements menyatakan suplemen bukan ubat dan tidak bertujuan untuk merawat, mendiagnosis atau menyembuhkan penyakit.
Jika anda memilih suplemen kerana rasa letih atau kurang tenaga, semak dahulu punca yang biasa — lihat kenapa selalu penat dan mengantuk.
Bagaimana menyemak nombor MAL dan hologram?
Di Malaysia, ubat, produk tradisional dan suplemen kesihatan perlu didaftarkan dengan Pihak Berkuasa Kawalan Dadah (PBKD) di bawah KKM. Produk berdaftar mempunyai nombor MAL dan hologram keselamatan pada label.
Semak nombor MAL di carian produk NPRA (QUEST3+) dan pastikan nama produk, pengilang dan bentuk dos sepadan dengan bungkusan. Langkah lengkap ada dalam cara semak produk lulus KKM.
Dakwaan apa yang patut membuat anda curiga?
NCCIH mengingatkan bahawa produk yang dipasarkan sebagai suplemen — terutamanya untuk menurunkan berat badan, prestasi seksual dan bina badan — kadangkala dicemari ubat preskripsi yang tidak diisytiharkan. Di Malaysia, NPRA pernah mengumumkan produk tradisional yang dikesan mengandungi racun berjadual seperti sildenafil dan tadalafil.
- Janji “menyembuhkan”, “kesan segera” atau “100% tanpa kesan sampingan”.
- Dakwaan merawat penyakit seperti diabetes, darah tinggi atau kanser.
- Tiada nombor MAL, atau nombor yang tidak sepadan dengan produk di laman NPRA.
- Harga yang terlalu murah, atau penjual yang tidak boleh dihubungi.
Apa yang perlu dibaca pada label?
- Nombor MAL dan hologram.
- Senarai ramuan dan kandungan setiap dos.
- Cara penggunaan, dos maksimum dan amaran.
- Nama dan alamat pengilang atau pemegang pendaftaran.
- Tarikh luput dan nombor kelompok (batch).
Jika anda membeli dalam talian, minta gambar label penuh sebelum membeli. Di Lebih Yakin, anda boleh meminta gambar label dan nombor pendaftaran melalui WhatsApp sebelum membuat pesanan — lihat cara pesan.
Bila perlu bertanya doktor atau ahli farmasi dahulu?
NIH mengingatkan bahawa suplemen boleh berinteraksi dengan ubat, menjejaskan pembedahan, dan banyak yang tidak diuji pada wanita mengandung, ibu menyusu atau kanak-kanak. Bawa botol atau gambar label semasa berjumpa doktor atau ahli farmasi supaya mereka boleh menyemak ramuannya.
Soalan lazim
Adakah produk semula jadi sentiasa selamat?
Tidak. Menurut NIH, “semula jadi” tidak semestinya bermaksud selamat. Sesetengah produk botani boleh menjejaskan hati atau berinteraksi dengan ubat.
Adakah nombor MAL bermaksud produk itu berkesan?
Nombor MAL menunjukkan produk telah didaftarkan dengan KKM berdasarkan penilaian kualiti dan keselamatan mengikut kategorinya. Ia tidak bermaksud produk itu menyembuhkan penyakit, dan ia tidak menggantikan nasihat doktor.
Bolehkah saya mengambil beberapa suplemen serentak?
Mengambil banyak suplemen serentak meningkatkan risiko dos berlebihan dan interaksi. Senaraikan semua suplemen dan ubat anda dan semak dengan doktor atau ahli farmasi.
Di mana saya boleh menyemak nombor MAL?
Di carian produk NPRA (QUEST3+). Masukkan nombor MAL atau nama produk dan pastikan butirannya sepadan dengan bungkusan.
Sumber rujukan
- Program Perkhidmatan Farmasi KKM — Bagaimana mengenal pasti ubat-ubatan berdaftar?
- NPRA — QUEST3+ Product Search
- NIH Office of Dietary Supplements — Dietary supplements: what you need to know
- NCCIH (NIH) — Using dietary supplements wisely
- NPRA (18 Mac 2019) — Produk tradisional dikesan mengandungi racun berjadual sildenafil dan tadalafil
Artikel ini ialah panduan pengguna umum dan bukan nasihat perubatan.
